как снять стресс

Для того, чтобы понять, как снять стресс – нужно сначала разобраться, что же на самом деле он из себя представляет.

Стресс — обязательная составляющая любого процесса адаптации, своеобразная реакция организма на изменяющиеся условия. Само состояние ложно ассоциируется с негативными эмоциями, подавленностью, началом предстоящей депрессии. На самом деле, существует другая разновидность – эвстресс, который возникает вследствие мощной психологической встряски положительного характера. Например: рождение долгожданного ребенка, крупный выигрыш в лотерею, повышение на работе.

Естественную реакцию на изменения привычных условий можно представить как цепочку последовательных процессов: импульс → стресс → адаптация. Если появляются трудности с адаптацией, то промежуточный этап (стресс) может затянуться во времени, что способствует возникновению ряда психосоматических заболеваний, изменению поведения и адекватной реакции на происходящие события. Док
азано исследователями, что даже воображаемые перемены способны спровоцировать сильный стресс.

Читать дальше >