УсталостьПриветствую всех читателей. Я думаю о том, что такое усталость описывать не стоит, наверняка среди людей, которые читают этот пост, найдутся и такие, кто одним глазом уже давно спит, а другим завершает начатое дело, в предвкушении вздремнуть часок-другой. Ранее я уже упоминал о том, что днем нельзя спать, это может вызвать у вас хроническую усталость, а кому нужна она вообще? Как достигать целей, покорять вершины, двигаться, если ты вечно ходишь разбитый. Ключ к успеху в борьбе с усталостью найти намного проще, чем это может показаться на первый взгляд, и сейчас я вам все расскажу.

Еда

Еда от усталости

Здесь не требуется каких-то определенных навыков повара, чтобы насладиться вкусным лакомством и при этом восстановить свою энергию.

1) Чёрный шоколад. Многим этот продукт известен потому, что он стимулирует мозговую активность, но оказывается, на этом его полезные свойства не заканчиваются. Не буду вдаваться в подробности химии и биологии, но скажу ясно и доступно – чёрный шоколад с 70%-ным содержанием какао вызовет в вашем организме такие процессы, которые точно не дадут вам уснуть.

2) Витамин С. Этот чудо витамин также имеет не только свойства увеличивать наш иммунитет, но и заскучать он вам не даст. Лучшим вариантом из доступного можно использовать киви в качестве источника витамина С, также он содержится в апельсинах и прочих цитрусовых. Если есть возможность приобрести в аптеке таблетки «витамин С», который нужно растворять, то это будет еще лучше.

3) Курица. Вкусно, сытно, полезно. Помимо высокого содержания белка в куриной грудке, в ней также содержится железо, которое в свою очередь участвует в синтезе гемоглобина.

Здесь с едой можно и остановиться. Мы же не хотим потолстеть, не так ли?)

Активный и спортивный отдых

Активный отдых

Вообще понятие спорт является полностью противоположным понятию усталости, поэтому любой вид спорта так или иначе убивает усталость, дает энергию и делает нас более счастливыми, но есть определенные виды активного отдыха, которые справляются с этим лучше, чем остальные.

Если вас мучает физическая усталость, то не поленитесь и прокатитесь на велосипеде, желательно куда-нибудь в живописное место, уж поверьте, совершая часто прогулки подобного рода вы получите не только сильные ноги, но и мощный заряд удовольствия. Любая физическая нагрузка вызывает у человека состояние удовольствия, возьмите себе это на заметку.

В тех ситуациях, когда я устаю морально, то я направляюсь прямиком в бассейн, или, в крайнем случае, в тренажерный зал. Бассейн, как известно, кроме правильной осанки, также успокаивает нервы, и вообще позитивно и благоприятно влияет на весь человеческий организм.

Теперь то, я точно уверен, что вооружившись этими знаниями мы сможем забыть про усталость и ничто не сможет помешать нам двигаться к нашим целям. Мечтайте, двигайтесь, достигайте.

И кстати, если вы живете в Питере, то можете прочитать здесь отзывы про один из лучших спортивно-оздоровительных клубов для женщин в Санкт-Петербурге. Там вы не только зарядитесь энергией и бодростью, но и заведёте новых друзей.

Что еще почитать: