Простые способы победить усталость
Приветствую всех читателей. Я думаю о том, что такое усталость описывать не стоит, наверняка среди людей, которые читают этот пост, найдутся и такие, кто одним глазом уже давно спит, а другим завершает начатое дело, в предвкушении вздремнуть часок-другой. Ранее я уже упоминал о том, что днем нельзя спать, это может вызвать у вас хроническую усталость, а кому нужна она вообще? Как достигать целей, покорять вершины, двигаться, если ты вечно ходишь разбитый. Ключ к успеху в борьбе с усталостью найти намного проще, чем это может показаться на первый взгляд, и сейчас я вам все расскажу.
Еда
Здесь не требуется каких-то определенных навыков повара, чтобы насладиться вкусным лакомством и при этом восстановить свою энергию.
1) Чёрный шоколад. Многим этот продукт известен потому, что он стимулирует мозговую активность, но оказывается, на этом его полезные свойства не заканчиваются. Не буду вдаваться в подробности химии и биологии, но скажу ясно и доступно – чёрный шоколад с 70%-ным содержанием какао вызовет в вашем организме такие процессы, которые точно не дадут вам уснуть.
2) Витамин С. Этот чудо витамин также имеет не только свойства увеличивать наш иммунитет, но и заскучать он вам не даст. Лучшим вариантом из доступного можно использовать киви в качестве источника витамина С, также он содержится в апельсинах и прочих цитрусовых. Если есть возможность приобрести в аптеке таблетки «витамин С», который нужно растворять, то это будет еще лучше.
3) Курица. Вкусно, сытно, полезно. Помимо высокого содержания белка в куриной грудке, в ней также содержится железо, которое в свою очередь участвует в синтезе гемоглобина.
Здесь с едой можно и остановиться. Мы же не хотим потолстеть, не так ли?)
Активный и спортивный отдых
Вообще понятие спорт является полностью противоположным понятию усталости, поэтому любой вид спорта так или иначе убивает усталость, дает энергию и делает нас более счастливыми, но есть определенные виды активного отдыха, которые справляются с этим лучше, чем остальные.
Если вас мучает физическая усталость, то не поленитесь и прокатитесь на велосипеде, желательно куда-нибудь в живописное место, уж поверьте, совершая часто прогулки подобного рода вы получите не только сильные ноги, но и мощный заряд удовольствия. Любая физическая нагрузка вызывает у человека состояние удовольствия, возьмите себе это на заметку.
В тех ситуациях, когда я устаю морально, то я направляюсь прямиком в бассейн, или, в крайнем случае, в тренажерный зал. Бассейн, как известно, кроме правильной осанки, также успокаивает нервы, и вообще позитивно и благоприятно влияет на весь человеческий организм.
Теперь то, я точно уверен, что вооружившись этими знаниями мы сможем забыть про усталость и ничто не сможет помешать нам двигаться к нашим целям. Мечтайте, двигайтесь, достигайте.
И кстати, если вы живете в Питере, то можете прочитать здесь отзывы про один из лучших спортивно-оздоровительных клубов для женщин в Санкт-Петербурге. Там вы не только зарядитесь энергией и бодростью, но и заведёте новых друзей.
Что еще почитать:
Tweet |
Если вас заинтересовала статья - подпишитесь на бесплатную рассылку по RSS или следуйте за мной в Twitter
Подпишитесь на рассылку
Получайте свежие обновления блога через e-mail
Эта запись была опубликована 31.03.2012 в 14:02 в категорию Здоровье, Мотивация. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк с вашего сайта. |
8 лет назад
Почему днем нельзя спать? Я часто сплю днем: полчасика — и никакой усталости! Вообще, усталость проще не побороть, а предупредить. Грамотное планирование решает проблему!
8 лет назад
Спать не больше 25 минут днём можно, больше — будет хуже, я это имел ввиду
8 лет назад
Тогда согласна. Если весь день проспать, то потом ночью что делать?
8 лет назад
Не мне вам рассказывать, что делать ночью =)
8 лет назад
Спасибо. Полезные советы. Никогда не думал о курице, как о средстве борьбы с усталостью.
Мне часто приходится работать по ночам. Обычно, если начинает накатывать сон, встаю из-за стола и иду отжиматься или подтягиваться. Помогает.
8 лет назад
Эх, пойду наемся курицы, шоколада и апельсинов =)))
P.S.: Может обменяемся ссылками ;)??? livingplan.ru
8 лет назад
Еда не побеждает усталость. После еды наоборот организму нужны силы чтобы обработать все то, что в него запихали. Если фрукты и овощи довольно быстро отправятся в кишечник. то вот курица там застрянет надолго и будет отнимать нужные ресурсы на свое переваривание. Так что курица точно не победит усталось, скорее добавит.
8 лет назад
Соглашусь, что курица не поможет в борьбе с усталостью. На мой взгляд, необходимо выявить причину усталости, а потом решать, как с ней бороться.
В любом случае источником энергии для нашего организма является глюкоза. Недостаток глюкозы проявляется в виде усталости. Но это не значит, что надо употреблять хлеб, сахар и т.д. Необходимая глюкоза содержится в овощах и фруктах.
8 лет назад
Как ни странно, но курица помогает справиться с синдромом хронической усталости и это доказанный факт, в ней содержиться множество необходимых веществ, которые помогает поборот усталость… Переваривание пищи — это отдельный разговор
8 лет назад
Если очень ты устал….ляг поспи и все пройдет:))) Вот мой рецепт! Сон и усталость победит и болезни подлечит, особенно нервишки. Не согласны?
8 лет назад
Странно, а где мой граватар? куда дели?
8 лет назад
ага, вот и появился:))) какая у вас трудная система отправки комментов! многие ли захотят комментировать?