как избавиться от вредной привычкиЯ более чем уверен, что вы знаете о том, что вредные привычки формируются не быстро, а систематично, и как способ справиться с негативными эмоциями.

Вам может быть грустно и тоскливо на душе, и поэтому вы начинаете переедать, напиваться, тратить свою зарплату направо и налево. На самом деле так быть не должно, вы действительно можете справляться со своими негативными эмоциями и переживаниями в здоровом образе, и эта небольшая статья расскажет вам, как.

Перво-наперво следует помнить, что одной мотивации для того, чтобы избавиться от вредной привычки будет не достаточно. Для этого необходима действительно веская причина. Ниже я приведу вам список веских причин, иначе вы не поймете, как избавиться от вредной привычки.

Вот некоторые «веские причины»:

  • Эта привычка губит вашу жизнь;
  • Эта привычка губит ваш ​брак;
  • Эта привычка губит ваше здоровье;
  • Эта привычка забирает все ваши финансы;

Как определить вредную привычку

Как я упоминал ранее, вредные привычки появляются для того, чтобы справиться с негативными эмоциями. А вы когда-нибудь задумывались о том, почему они у вас появились? Более чем вероятно, что в вашем детстве или в подростковом возрасти вы не получили необходимое количество любви или внимания (не сомневайтесь, это относиться почти к каждому человеку), и поэтому, чтобы сбалансировать нехватку этих чувств и эмоций, убежать от одиночества или убить скуку в вас начинали зарождаться ваши вредные привычки.

Еда, курение или алкоголь заставляли вас чувствовать себя лучше, и так каждый раз, когда вы испытывали негативные эмоции. Прошло много времени, но привычки остались, потому что они позволяли вам отвлечься и почувствовать себя лучше. Увы, но мы вырастаем со своими вредными привычками, которые продолжают губить нашу жизнь.

Остановитесь и взгляните на себя

Вы должны остановиться и понять, кто этот человек, который делает вас пленником своих вредных привычек, увидеть в нём того ребёнка или подростка, который еще с детства пытается решить проблему в корне неправильным способом и задуматься.

Ключевым моментом является осознание того, что это вы, ваша маленькая, детская версия из прошлого пытается решить ваши, уже взрослые проблемы, по истине, детскими способами. Попытайтесь закрыть глаза и представить, что вы находитесь в тёмной комнате, и что знакомый голос начинает давать вам установки: «Скушай этот гамбургер, ты заслужил, а со следующей недели (месяца, года) ты сядешь на диету», «Выкури эту сигарету, ведь это единственный выход из ситуации». Представили? А теперь откройте глаза и включите свет в этой тёмной комнате. Кого вы видите? А увидите вы маленькую копию себя, она может выглядеть моложе, например так, как вы выглядели, когда ваши вредные привычки только зарождались.

Понимаете, только ребёнок думает, что гамбургер или вот это вкусное заварное пироженное может решить все его проблемы

С одной стороны, это может прозвучать глупо, но когда вы чувствуете давление со стороны своих вредных привычек, просто попробуйте сказать себе, что вы уже выросли, что вы давно не ребёнок. Вместо того, чтобы съесть я собираюсь направить мою энергию в работу. Вместо того, чтобы выпить, я собираюсь сходить на тренировку. Потому что так делают взрослые.

Нельзя избавиться от вредной привычки, но её можно заменить полезной. Постарайтесь переключиться, и делать это каждый раз, пока на замените одну привычку на другую. Поверьте, этот способ действительно работает, главное правильно понимать причину.

Надеюсь эта статья хоть немного откроет вам глаза на ваши вредные привычки.

Что еще почитать: