Как одолеть постотпускной синдромОчень часто постотпускной синдром называют послеотпускной депрессией. Ведь еще недавно вы вдоволь наслаждались ласковым солнцем и теплым морем, а уже сегодня вам необходимо вернуться к привычным будням.

Первая неделя для многих оказывается наиболее сложной. Человек полностью лишен энтузиазма, им руководит апатия. После отпуска будни всегда кажутся серыми и однообразными. Но как бы там ни было, при правильном настрое справиться с постотпускным синдромом можно в короткие сроки. Как же это сделать?

  1. Еще до того как отправиться на отдых, запланируйте дела, к выполнению которых приступите сразу же после возвращения. Тогда у вас не будет ощущения глобального «завала», когда вы не знаете, за что хвататься в первую очередь.
  2. Чтобы постотпускная депрессия не развивалась весьма активно, не отправляйтесь на работу сразу же после возвращения, ведь вам необходимо время на адаптацию. Перед выходом на работу лучше всего собраться с мыслями и настроиться на нужную волну.
  3. После возвращения домой обязательно встретьтесь с родными и близкими, расскажите им о своих впечатлениях, покажите снимки, которые вы привезли с отдыха. Очень важно высказаться и разделить с кем-то собственные эмоции.
  4. Не удивляйтесь тому, что на первой рабочей неделе ваша продуктивность будет весьма низкой. Не планируйте на этот период важные встречи, дайте мозгу настроиться на рабочий лад.
  5. Употребляйте в пищу как можно больше овощей и фруктов, если вам хочется полакомиться шоколадом, не отказывайте себе в этом. Очень важно насытить организм эндорфинами, которые подарят вам заряд бодрости.

Что еще почитать: