Как справиться с плохими мыслями
Ритм современной жизни настолько интенсивен, что периодически человека начинают одолевать негативные эмоции и мысли, справиться с которыми не так уж и просто. Но если приложить определенные усилия, научиться управлять эмоциями все же возможно.
Как справиться с негативом?
Используем «ножницы»
Если вы начали ощущать, что негатив постепенно пытается пробраться в вашу жизнь, немедленно воспользуйтесь внутренними «ножницами» и «отрежьте» плохие мысли. Главное реагировать незамедлительно и решительно. Ни в коем случае не стоит думать над негативными эмоциями, искать причины их появления. Просто избавьтесь от них и забудьте.
Абсурдность ситуации
Ваше внимание привлекла к себе негативная мысль? Попробуйте развить ее до такой абсурдности, чтобы она вызывала у вас не негатив, а лишь легкую насмешку. Это поможет вам успокоиться и привести в норму свое моральное состояние.
Негатив против позитива
Этот метод борьбы с негативными эмоциями является одним из наиболее действенных. Как только вы заметили, что вас начинают одолевать плохие эмоции, сразу же начните искать положительные стороны даже в самой сложной жизненной ситуации. Безусловно, это не так просто, как может показаться на первый взгляд, но при должном настрое все обязательно получится.
Даже в минуты отчаяния пытайтесь прогнать от себя грустные мысли. Никогда не опускайте руки, ведь вы можете намного больше, нежели думаете.
Что еще почитать:
Tweet |
Если вас заинтересовала статья - подпишитесь на бесплатную рассылку по RSS или следуйте за мной в Twitter
Подпишитесь на рассылку
Получайте свежие обновления блога через e-mail
Эта запись была опубликована 27.07.2014 в 18:05 в категорию Психология. Вы можете оставить комментарий или трэкбэк с вашего сайта. |