Как справиться с плохими мыслями

Ритм современной жизни настолько интенсивен, что периодически человека начинают одолевать негативные эмоции и мысли, справиться с которыми не так уж и просто. Но если приложить определенные усилия, научиться управлять эмоциями все же возможно.

Как справиться с негативом?

Используем «ножницы»

Если вы начали ощущать, что негатив постепенно пытается пробраться в вашу жизнь, немедленно воспользуйтесь внутренними «ножницами» и «отрежьте» плохие мысли. Главное реагировать незамедлительно и решительно. Ни в коем случае не стоит думать над негативными эмоциями, искать причины их появления. Просто избавьтесь от них и забудьте.

Абсурдность ситуации

Ваше внимание привлекла к себе негативная мысль? Попробуйте развить ее до такой абсурдности, чтобы она вызывала у вас не негатив, а лишь легкую насмешку. Это поможет вам успокоиться и привести в норму свое моральное состояние.

Негатив против позитива

Этот метод борьбы с негативными эмоциями является одним из наиболее действенных. Как только вы заметили, что вас начинают одолевать плохие эмоции, сразу же начните искать положительные стороны даже в самой сложной жизненной ситуации. Безусловно, это не так просто, как может показаться на первый взгляд, но при должном настрое все обязательно получится.

Даже в минуты отчаяния пытайтесь прогнать от себя грустные мысли. Никогда не опускайте руки, ведь вы можете намного больше, нежели думаете.

Что еще почитать: