Разница между подавлением эмоций и их контролемСуществует распространённое мнение, что для отрицательных эмоций и эмоций в целом необходимо создать «громоотвод», то есть найти для себя самый безобидный способ выплескивать накопившиеся эмоции.

К сожалению, это мнение является издержками злоупотребления самоанализа. Таким образом, люди ищут самый лёгкий способ достичь эмоционального комфорта, но не самый верный. Людям удобно считать, что их эмоции — это что-то постоянное и требующее выплеска. Удобно говорить, что вы сорвались из-за какого-то эмоционального напряжения, «накипело» и тому подобное. Тем не менее, если взглянуть на людей, практикующих медитацию и йогу, то они выглядят спокойными и умиротворёнными, хотя и не колотят боксёрскую грушу, не участвуют в беспорядках футбольных фанатов и так далее.

Снимать напряжение нужно так же, как и если бы худели, а вам помогала бы диета Весна, то есть мягко и естественно, без каких-либо резких и экстремальных мер. Именно в этом секрет буддистских монахов или просто спокойных людей. Они не волнуются по пустякам, а значит у них не возникает эмоционального напряжения, энергия копится и тратится на себя.

Разница между контролем эмоций и их подавлением заключается в том, что, подавляя их, они никуда не деваются, а остаются и со временем возвращаются. Наивно полагать, что если сконцентрироваться на работе или учёбе, то проблема исчезнет сама собой. Так что разумный вариант это разобраться со всеми сложностями и научиться избегать возникновения напряжённости. Если же всё-таки вам тяжело это осуществить, то пользуйтесь мягкими средствами расслабления, вроде ванны.

Что еще почитать: