Выгорание на работе: что предпринять? Выгорание на работе не следует путать с усталостью или стрессом. Это психологическая проблема, которая может привести к весьма серьезным последствиям, если вовремя не взяться за ее лечение.

Провоцирует это состояние психологическая атака, с которой работник сталкивается ежедневно: ссоры с коллегами, недовольство руководства, невыполнение планов, большой объем работы. Если у человека все в порядке с эмоциональной составляющей, он легко справиться с этим, но если на лицо психологический дисбаланс, не стоит удивляться тому, что такие рабочие ситуации со временем лишь усугубят моральный настрой сотрудника.

Как можно этого избежать?

Самое главное, вовремя обратить внимание на проблему. Моральное состояние нельзя недооценивать так же, как и физическое, иначе все может привести к тому, что здесь потребуется сиделка больному. Ни одна работа не стоит того, чтобы доводить себя до таких негативных последствий.

1. Научитесь устанавливать приоритеты, четко разделяйте работу и личную жизнь.
2. Управляйте своим рабочим временем эффективно, не взваливайте на свои плечи огромное количество задач, которые станут для вас непосильной ношей.
3. Не пытайтесь всегда и во всем быть первым. Ведь такое стремление к безукоризненным результатам и является основной причиной выгорания. Безусловно, ставить перед собой высокие цели – это хорошо, но во всем необходимо придерживаться чувства меры.
4. Если вы заметили проблему, не стоит затягивать с ее решением. Если вас что-то беспокоит сегодня, сделайте все для того, чтобы это не беспокоило вас завтра.

Что еще почитать: