тренировка мозгаМногие из вас неоднократно сталкивались с ситуацией, что голова уже не хочет думать. Мысли просто не лезут в голову. Это состояние очень сильно похоже на переутомление после тяжелой тренировки, только в данном случае переутомление наступает не физическое, а умственное. Для того, чтобы его избежать, нужно применять небольшие хитрости. О них мы поговорим ниже.

Тренируем мозги

1)    Жвачка

Как бы это банально не звучало, но обычная жвачка помогает держать наш мозг в тонусе. Во-первых, при жевании вы совершаете малейшую физическую нагрузку, которая не даст вам даже заснуть. Также, при жевании увеличивается пульс, что в свою очередь заставляет наше сердце биться чаще и быстрее гонять кровь по венам. Все эти факторы улучшают работу нашего мозга.

2)    Витамин B

Нехватка витамина B заставляет наш мозг уставать намного быстрее, чем нам этого хотелось бы. Прием пищи, богатой витамином B решит это проблему. Молоко, яйца, хлеб и печень – простые продукты, благодаря которым мозг заработает с прежней силой.

3)    Жидкость

Как мы знаем, человек на 80% состоит из тела, и это научный факт. Мозг, как и любые другие органы, требует жидкость. Поэтому обильное питье предостерегает наш мозг от перегревания. Но только советую вам пить чистую воду. Очистка воды в этой ситуации — очень важный момент. На сайте http://aqua-life.com.ua/ представлено огромное множество водоочистительных приспособлений для того, чтобы в будущем на тратиться на минеральную воду в бутылках. Да и вода будет вкуснее. И так, глоток каждые 15 минут – чтобы избежать усталости, чашка кофе за 30 минут до решения серьезной задачи, зеленый чай – после обеда, чтобы в сон не клонило.

Вот эти небольшие хитрости помогут вам стать более продуктивными и творческими. Не верите? А вы попробуйте!

Что еще почитать: