Медитация - ключ к саморазвитиюДля достижения успеха в карьерной, личной сфере необходимо постоянное саморазвитие и личностный рост. Психологи предлагают следующий план саморазвития личности. В первую очередь, нужно овладеть приёмами медитации. Это – ежедневное упражнение, на которое отводится 40 минут.

Этот ритуал помогает достичь спокойствия и осознанности своего бытия. Эксперименты доказывают, что регулярность его применения способствует избавлению от вредных привычек, усилению самоконтроля и избавлению от фобий.

Медитацию можно проводить повсеместно. Некоторые предпочитают расслабиться в своём кабинете, другие – в тренажерном зале, третьи – на лазурных берегах моря, например Чёрного.

Прекрасный город анапа отдых без посредников здесь, курсы релаксации, психотренинг, способствующий саморазвитию и самосознанию: что может быть лучше для овладения техникой медитации.

Не каждый современный человек способен овладеть искусством медитации. Расслабиться после трудного, рабочего дня очень сложно. Научиться управлять своим телом и эмоциями — вот основная цель медитации. И достигается она только путём регулярных упражнений.

Техника медитации проста: человек занимает максимально удобную позу, закрывает глаза и представляет абстрактные, приятные для себя картины. Мозг испытуемого отдыхает, а дыхание замедляется. Во время медитации человек как бы смотрит на себя со стороны, глазами наблюдателя. Он успокаивается, трезво оценивает свои поступки и видит выход из трудных, жизненных ситуаций. Всё это — ключ к самопознанию и духовному росту.

Что еще почитать: