как снять стресс

Для того, чтобы понять, как снять стресс – нужно сначала разобраться, что же на самом деле он из себя представляет.

Стресс — обязательная составляющая любого процесса адаптации, своеобразная реакция организма на изменяющиеся условия. Само состояние ложно ассоциируется с негативными эмоциями, подавленностью, началом предстоящей депрессии. На самом деле, существует другая разновидность – эвстресс, который возникает вследствие мощной психологической встряски положительного характера. Например: рождение долгожданного ребенка, крупный выигрыш в лотерею, повышение на работе.

Естественную реакцию на изменения привычных условий можно представить как цепочку последовательных процессов: импульс → стресс → адаптация. Если появляются трудности с адаптацией, то промежуточный этап (стресс) может затянуться во времени, что способствует возникновению ряда психосоматических заболеваний, изменению поведения и адекватной реакции на происходящие события. Док
азано исследователями, что даже воображаемые перемены способны спровоцировать сильный стресс.

Как снять стресс и превратить свою жизнь в прежнюю?

Бешеный ритм современной жизни заставляет человека ежедневно переживать эмоциональный стресс. Это объяснимо, ведь на пути к успеху и благополучию всегда встречается масса трудностей и непредвиденных обстоятельств. Чтобы уверенно двигаться к намеченной цели, необходимо научить свой организм справляться со стрессом еще в начальной стадии его развития. Как снять стресс и быстро восстановить своё душевное равновесие — будет зависеть от устойчивости нервной системы, умения мобилизовать свои внутренние ресурсы для быстрой адаптации.

Затяжной стресс влечёт за собой беспокойство, граничащее с паникой, неуверенность в своих силах, раздражительность, апатию. Человек в таком состоянии не способен принимать правильные и взвешенные решения, его внимательность и сосредоточенность рассеивается. Проще говоря, не человек не может управлять ситуацией.

Кроме того, что стрессы негативно влияют на качество жизни, психологическую устойчивость, нарушают внутреннюю гармонию, они наносят серьёзный удар по здоровью. Учитесь быстро подавлять стрессовые ситуации, не позволяйте внешним факторам вносить свои коррективы в вашу размеренную жизнь!

В последующих статьях мы обязательно рассмотрим более детально, как снять стресс и я познакомлю вас с практическими советами, которые работают и помогают мне и моим знакомым в повседневной жизни.

Очень часто, для того чтобы справиться со стрессом необходимо отвлечься. Для меня, например, хорошим поводом отвлечься является поход в боулинг. Если не знаете, куда пойти, то боулинг в москве на  вам в помощь, но всегда есть и другие варианты, как провести время, не забывайте и о них.

Что еще почитать: