Выбираем беговые кроссовкиОт класса тренировочных кроссовок зависит надежность и удобство, защита позвоночника, коленей и стоп от травм. Разумеется, стоят они дороже. Гнаться новичку за брендовыми моделями не обязательно. Но чем быстрее, дольше и чаще Вы бегаете, тем технологичнее должны быть кроссовки. Если бегаете по 15 минут в день в качестве разминки перед тренировкой в зале, специальную беговую обувь можно не покупать. Полотно дорожки обладает хорошей амортизацией, намного лучшей, чем асфальт или земля. Когда бегаете лишь на беговой дорожке несколько часов суммарно до трех часов, то обойдетесь обычными кроссовками для аэробики. Подобных моделей с небольшой амортизацией недостаточно для умеренного бега. Они могут натирать щиколотку, поскольку выше беговых. Кроссовки с амортизирующими элементами нужны при большом весе, при длительных пробежках с большой скоростью.

Как устроены беговые кроссовки?

Не любая обувь подойдет для пробежки. Так, не подойдут кеды и кроссовки для ходьбы, тенниса, баскетбола. В каждом виде спорта существует специфическая нагрузка, которую нужно компенсировать неподготовленному спортсмену, чтобы не травмироваться. Предназначенные для бега шиповки и кроссовки позволяют добиться результатов и снижают риск травм. Беговые кроссовки здесь имеют несколько общих особенностей. Они имеют амортизацию в пяточной части или в носке. Производители беговой обуви указывают положение и наличие амортизационных вставок. Верх кроссовок и подошва должны быть мягкими в передней части. На подошве присутствуют вставки из резины, устойчивой к истиранию. Они располагаются чаще всего с внешней стороны и в пяточной части, куда направлена основная нагрузка.


В чем особенности кроссовок?

Выбираем беговые кроссовкиБеговые кроссовки не делаются из плохо дышащих материалов или кожи. Жесткие элементы верха допускаются лишь в пятке. Давить на ахиллово сухожилие, контактировать с ногой они не должны. В идеале шнуровка располагается симметрично. Петли шнуровки не должны объединяться жесткой планкой, должно быть некоторое смещение, чтобы обувь плотнее утягивалась по ноге. Стелька всегда съемная, чтобы была возможность замены на ортопедическую. Вес беговых кроссовок не более 400 г. Кроссовки, предназначенные для бега, не обязательно подойдут Вам. Есть факторы, которые необходимо учитывать. Не только цветовой гаммой отличаются женские и мужские кроссовки. Женская стопа к обуви более требовательна, в ней применяются другие технологии и материалы. У них другая колодка, имеется дополнительная высота и более мягкая амортизация.

Что еще почитать: