Что влияет на работоспособность Ритм современной жизни таков, что от человека он требует высокой работоспособности. Иными словами, вам следует регулярно поддерживать себя в рабочем состоянии. Но бывает и так, что работоспособность существенно снижается и на то есть свои причины. От чего же зависит эффективность вашего труда?

Продолжительность дня

Весной и летом усталость накатывает на человека не так часто, как осенью или зимой, всему виной разная продолжительность дня. Безусловно, на это мы никак не способны повлиять, просто следует таким образом организовать свой рабочий день, чтобы ответственные дела были запланированы на первую половину дня, когда организм еще не успел выбиться из сил.

Отдых

Продуктивности во многом зависит и от того, как человек отдыхает. Очень важен ночной сон, который по продолжительности должен составлять не менее 7-8 часов в сутки. Также важен отдых и в течение рабочего дня. Если вы чувствуете упадок сил, устройте себе 10 минут отдыха, включите здесь акустику sven и расслабьтесь под приятные мелодии. Вы удивитесь, насколько такие минутки отдыха способны увеличить вашу эффективность.

Эмоции

Когда человек нервничает даже из-за пустяков, он тратит огромное количество эмоций, которые «съедают» большой запас энергии. Не акцентируйте внимание на негативных моментах, иначе ваша продуктивность будет оставлять желать лучшего.

Питание

Когда человек голоден, ему трудно сконцентрироваться на выполнении рабочих задач, ведь все его мысли заняты ожиданием плотного завтрака или обеда. Именно поэтому питайтесь регулярно и лишь теми продуктами, которые способны принести организму пользу.

Что еще почитать: